Ízületek fáj télen, Viszlát, ízületi fájdalmak, helló, tél! | Ridikül

MIÉRT FÁJNAK AZ ÍZÜLETEK TÉLEN JOBBAN? – természet egészsége
Itt az ősz - ismét kiújult az ízületi gyulladása? Arnold Dénes Arnold MSc, a Budai Fájdalomközpont sebésze, fájdalomspecialista az okokról és a megoldási lehetőségekről beszélt. Valóban romlik az ízületi gyulladás ősszel? Míg a fiataloknál leginkább az okozza az ízületi fájdalmat, hogy megsérülnek sportolás közben, vagy túlterhelés miatt kialakul egy nyálkatömlő gyulladás, addig az idősebbeknél a leggyakoribb ok az ízületek kopása, az ízületi gyulladás, illetve a reuma.

Viszlát, ízületi fájdalmak, helló, tél! Itt a december, a hideg, és vele együtt a sokasodó ízületi fájdalmak is megérkeztek. Na de mit tehetünk ellenük?

a lábak ízületei zsibbadnak láb izületi gyulladás tünetei

Azok, akik ízületi gyulladásban szenvednek, tudják, mennyire fájdalmas lehet a hideg. Még merevebbé, görcsösebbé, fájdalmasabbá teszi a mozgást, további gyulladást is okozhat. Mi áll ennek hátterében? Nem csupán az érezhető hideg, hanem a lecsökkenő légnyomás is, ami a hidegfrontokat megelőzi.

csontritkulás ízületi kezelés céljából

A nyomásváltozás az arra érzékenyeknél azonnal előhozhatja vagy súlyosbíthatja az ízületi fájdalmakat, sőt, sokan már előre ebből megérzik, hogy hidegfront közeledik országunkhoz. Ugyanakkor a jó hangulathoz és az egészséghez szükségünk van rendszeres mozgásra.

Hogy ez minél kevesebb fájdalommal járjon, adunk néhány téli tippet.

hogyan kell kezelni a könyök bursitis kezelését

Öltözzünk rétegesen A szoros, testre tapadó ruhák nemcsak kényelmetlenek, de megnehezíthetik a mozgásunkat, vérkeringésünket is. Öltözzünk lazán, de rétegesen, kerüljük azokat a ruhadarabokat, amik szorítanak.

Fotó: iStock. Nem számít, hogy nem ezt szoktuk meg, nem áll jól, vagy mindig otthon felejtjük: ha odafigyelünk, megszokhatjuk, hogy mindig alaposan felöltözzünk sapkába, sálba, kesztyűbe, és ne hagyjuk egyiket sem el olyan gyakran.

MIÉRT FÁJNAK AZ ÍZÜLETEK TÉLEN JOBBAN?

Nem feltétlenül kell fagypont alá süllyednie a hőmérsékletnek: plusz tíz fokban is elgémberedhetünk, ha nem védjük kezeinket, orrunkat és lábujjainkat odakint. Viseljünk vízhatlan csizmát Divat ide vagy oda, igenis szükségünk van télen egy vízhatlan, meleg bakancsra vagy csizmára, ami ellenáll a hónak, esőnek és hidegnek is.

miért fáj a sarok és az ízület

Ennek hiányában a hideg és a ízületek fáj télen együtt megfázást és ízületi fájdalmakat okozhat. Sőt, az ízületi gyulladásban szenvedő lábak amúgy is gyengébbek és érzékenyebbek lehetnek, így annál is inkább jó szolgálatot tesz egy pár megbízható, stabil, biztonságos és meleg cipő, amiben kisebb az esés valószínűsége is.

  • Ízületi ízületi gyulladás boka kezelés
  • GYIK Miért romlik hűvösebb időben az ízületi gyulladás?
  • MIÉRT FÁJNAK AZ ÍZÜLETEK TÉLEN JOBBAN? – természet egészsége
  • Így védje az ízületeit a hidegben - Gerinces:blog, a hátoldal
  • Tippek az ízületek védelmére a hidegben [origo]
  • Akut fájdalom a vállízületben és a karban
  • Leiratkozás Egy reumatológus szerint néhány kérdés segíthet eldönteni, hogy kopásos vagy gyulladásos eredetű megbetegedésről van-e szó.
  • Sokan szenvednek télen ízületi fájdalmaktól.

Sportoljunk Bár ebben a hidegben az esik a legjobban, ha a meleg szobában olvasgathatunk, és a szokásosnál is kevesebb kedvet érezhetünk a sportoláshozde attól még szükségünk van rá. A mozgás boldogsághormonokat szabadít fel, karbantartja izmainkat, vérnyomásunkat, koleszterinszintünket, segít elkerülni a téli depressziót, lazítja az ízületeket, oldja a merevséget, az izomfeszülést.

teraflex vagy glükozamin-kondroitin komplex hogyan fejleszteni a csípőízületet az artrózishoz

Ha kell, nyugodtan hordjunk ízületi rögzítőket, tapaszokat, vigyünk magunkkal túrabotot, botot vagy más járássegítő eszközt, és legalább sétáljunk, vagy ha beltéri mozgásra vágyunk, menjünk úszni, jógázni, gyógytornázni. Ilyen a gyömbér, a kurkumaa Cayenne-bors, de a citrusfélék is bátran fogyaszthatók értágító hatásuk miatt.

Az ízületek biztosítják szabad mozgásunkat. Idővel sajnos, eltérő mértékben ugyan, de mindenkinél kopásnak indulnak. Ezzel együtt érzékenyebbek lesznek az időjárásra is. Az ízületi fájdalom mégsem csak az időseket érinti, sok fiatal vagy középkorú is tapasztalhatja, hogy egy nagy téli futás vagy egy kiadós séta után a hidegben fájnak az ízületei. Ezért kell komolyan venni az ízületek védelmét hideg időben.

Masszíroztassunk A masszázs élénkíti a vérkeringést, csillapítja a fájdalmat, ízületek fáj télen az izmok feszülését, görcseit, rugalmasabbá teheti merev ízületeinket, jót tesz testnek és léleknek, így bátran járjunk masszőrhöz. Kimelegedve és felfrissülve pedig még jobban figyeljünk oda a réteges öltözködésre hazafelé!

fájdalom és nehézség a térdízületekben

További a témáról