Kezünk artrózisát kezeljük, Kezelések » térd » artrózis kezelése – Debreceni Ortopédia – ortopédiai szakrendelés Debrecenben
A global food crisis may be less than a decade away - Sara Menker
Az artrózis ízületi kopás mindennapi tevékenységet és az életminőséget is befolyásolhatja, fontos tehát, hogy tudatosan készüljünk a betegség kapcsán felmerülő nehézségekre. Az alábbi életviteli tanácsok megfogadásával jelentősen csökkenthető a fájdalomat és teljesebbé tehető az élet: Mozogjunk rendszeresen!
Hülye eszközök hülye használata
A különböző mozgásformák, különböző célok eléréséhez segíthetnek hozzá. Ha tudunk járni, akkor a gyaloglás nagyon jó kezdősport. Ha nem, próbáljuk meg szobabiciklizni, vagy végezzünk otthoni tornagyakorlatokat. A víz alatti torna is kezünk artrózisát kezeljük lehetőség, sok fürdőben nyílik rá mód.
Mi mindenhez van szüksége a kezére?
Ha a környezetünkben nincs uszoda, akkor a tai chi is jó alternatíva lehet. A tai chi során megerősíthetjük izmainkat, különböző relaxációs technikákat sajátíthatunk el,és az egyensúlyunkon is javíthatunk. Fontos minden ízületet egyik véghelyzetből a másikba juttatva átmozgatni minden nap.
Mozgásunk egyenletes, lassú ritmust tartson, ne rángassuk a végtagjainkat és ne ugráljunk. A gyakorlatok közben vigyázzunk tartásunkra, kerüljünk az érzékeny, sérült, vagy súlyosan gyulladt ízületek túlzott mozgatását.
Figyeljünk oda testsúlyunkra, táplálkozzunk egészségesen! A többletsúly fokozott terhelésnek teszi ki ízületeinket, és nagyobb az ízületi protézisek műtéteinek kockázata.
Noha az artrózis kezelésére nincs speciális diéta, a gyümölcsben, zöldségben és teljes kiörlésű gabonában gazdag táplálkozás hozzájárul egészségünkhöz, továbbá segít ideális testsúlyunk megtartásában, és ezáltal mérsékelheti az artrózissal járó fájdalmat.
Arthritis artritisz : ízületi gyulladás Ld. Arthrocentesis artrocentézis : ízületi szúrás vagy metszés Arthrodesis artrodezis : Az ízület műtéti elmerevítése, csak erősen csökkent funkció és nagy fájdalom esetén jön szóba. Stabil, fájdalmatlan, jól terhelhető ízületet ad. Arthrographia artrográfia : speciális ízületi röntgenvizsgálat. Az ízületi üregbe kontrasztanyagot fecskendeznek, mely az üreg alakját, ill.
Táplálkozásunkat egészítsük ki kollagén tartalmú termékek rendszeres fogyasztásával. Hordjunk kényelmes lábbelit!
Összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat! A csípőprotézis műtétek túlnyomótöbbsége sikeres, de a betegnek rengetek szabályra kell figyelnie, miközben lépésről lépésre tanul meg újra szabadon mozogni.
Kényelmes, párnázott cipő, szandál viselete különösen fontos, ha az alsó végtagunkon vagy gerincünkön alakult ki artrózis. Az időnként kialakuló fájdalmas fellángolásokat különösen, ha gyulladásra utaló jelek is vannak kezeljük hideg pakolással!
Van köztük olyan, ami gyulladáscsökkentő, és van olyan is ami erősíti a csontozatot. Amire szintén rendkívül fontos odafigyelni! Ha szeretnél többet is megtudni ezekről a gyulladáscsökkentő gyógynövényekről, és a használatukról, akkor, kérlek, olvasd el ennek a cikknek a folytatását isahol részletesebben is bemutatok majd Neked néhány gyógyfüvet. Azokat, amelyekre ebben a cikkben nem térek ki.
A hideg tompítja a fájdalomérzetet, elzsibbasztja az izmokat és csökkenti a görcsös összehúzódást. Ne használjunk hideg kezelést, ha az adott területen rossz a kezünk artrózisát kezeljük. Relaxáljunk rendszeresen!
A hipnózis, az irányított képzelet önszuggesztióa légzőterápia és az izomellazítás mind segíthetnek a fájdalom csökkentésében. Ha segít, használjunk botot a járás megkönnyítésére. A botot az érintett ízülettel átellenes kézben tartsuk.
Legyünk tisztában teljesítőképességünkkel! Pihenjünk, ha elfáradtunk.
Az artrózis fáradtságot és izomgyengeséget okozhat. Ügyeljünk rá, hogy emellett biztosítsuk a kellő fizikai aktivitást is. Ha kezünk érintett, kerüljük összenyomását és szorítását.
Például ahelyett, hogy táskánkat a kezünkben vinnénk, válasszunk olyat, amelyiknek vállpántja van. Egy tárgy tömegét több ízületre terheljük rá.
Például egy nehéz edény felemeléséhez használjuk mind a két kezünket. Figyeljünk a tartásunkra!
A betegség és a műtéti beavatkozás
A rossz tartás nem egyenlően terheli az ízületeket, ezáltal a különböző szalagok, izmok meghúzódhatnak. A legjobb módja a tartásjavításnak a rendszeres gyaloglás. Minél gyorsabban gyalogolunk, annál jobban kell az izmoknak dolgozniuk az egyenes testtartás megőrzése végett.
Az úszás is segít a tartás megőrzésében.
